Asyek-asyek kukus, rebus, panggang kalau nak diet. Boring kan? Adakah betol makanan diet tu membosankan?

Sebab tu orang kata: Rajin-rajinlah menuntut sampai ke negeri China. Jangan malas menuntut ilmu.

Makanan diet ni bukan sekadar rebus-kukus-panggang, korang boleh juga gunakan metodasi masakan seperti:

1) Singgang/sup

2) Stim

3) Celur

4) Mentah

5) Goreng “angin” (airfried)

6) Perapan semalaman (marinated/overnight preservation / fermented)

7) Tumis darat / basah (guna stock ayam atau air kosong)

8) Sangai (goreng tanpa minyak)

9) Baking

10) Reneh dalam periuk biasa atau pressure cooker

11) Poaching

12) Broiling

13) Stir fry / searing / sautening / pan fry dengan oil spray atau minyak sesudu teh atas non stick pan

==============================================================================================
.
Nak belajar lebih mendalam tentang masakan diet ?

Whatsapp 0177022402 bagi menyertai Weight Loss Nutrition Programming & Meal Preps November 2018 ini.

Kelas dilakukan selama 2hari, hands on, sijil disediakan dan penyertaan adalah terhad.

Check out  by clicking on this link!

Diane Sera
Penulis

Coach Diane Sera dikenali ramai sebagai seorang Terapis Senaman, jurulatih peribadi & bootcamp, jurulatih kecergasan ibu pra & post natal, jurulatih bina badan sains sukan, trainer of trainers, pakar pemakanan dalam bidang kecergasan & sukan. Lebih dari 8 tahun meneruskan misi membantu dalam mengubah hidup orang ramai tentang kepentingan kesihatan dalam kehidupan seharian. Kemampuan beliau sebagai wanita multitasking yang berjaya menyeimbangkan antara kerjaya, keluarga, dan kesihatan mampu menjadikan beliau seorang jurulatih komuniti & atlit Wanita Badang yang hebat, dalam masa yang sama mampu memahami lebih mendalam akan keadaan hidup wanita di zaman mencabar ini. Kenali lebih mendalam tentang Diane Sera

Tuliskan komen