AYAM BAKAR LADA HITAM MADU

Bahan

4 keping dada ayam
20gm halia
5 biji bawang putih
1 1/2 sudu besar lada hitam
2 sudu besar sos lada hitam
2 sudu besar madu
2 sudu besar sos tiram
sedikit minyak zaitun

 

Cara
– Perapkan ayam dengan semua bahan selama 1 jam
– Bakar ayam di atas griller sehingga masak
– Boleh disapukan dengan madu sekali lagi sebelum dihidangkan

 

Fakta Nutrisi Anggaran

Kuantiti Setiap 1 Hidangan: 94.0 g

Tenaga 466 kcal

Karbohidrat 30 g (120kcal)

Protein 46 g  (184kcal)

Lemak 18g (162kcal)

 

Fakta Makanan:

Lada Hitam
Lada hitam telah menunjukkan antioksidan yang menarik dan kesan antibakteria – satu lagi cara di mana ini indah perasa menggalakkan kesihatan saluran penghadaman. Dan bukan sahaja lada hitam membantu u all mendapat manfaat yang paling dari makanan u all, lapisan luar lada yang merangsang pecahan sel-sel lemak, menjaga u all langsing sambil memberi anda tenaga untuk membakar.

 

Dada Ayam
Vitamin B dalam dada ayam adalah sumber besar tenaga, yang merupakan manfaat kesihatan yang banayk terutama dalam pembakaran lebih banyak lemak setiap hari.Satu dada ayam setengah menyediakan lebih daripada 50% daripada nilai harian daripada protein, yang membuatkan dada ayam seperti makanan pembakaran lemak yang menakjubkan.

 

Madu
Atlet Olimpik purba makan madu untuk meningkatkan prestasi mereka. Ini kini telah disahkan dengan kajian moden, menunjukkan bahawa ia adalah lebih baik dalam mengekalkan tahap glikogen dan meningkatkan masa pemulihan daripada pemanis lain.

Tags:  , , ,