Category Articles & Infos

Potongan Badan Wanita Brazillian

Seperti DS, ini adalah potongan badan yang DS sedang usahakan dari tahun lepas setelah DS pernah mengalami penurunan berat badan yang tidak berapa sesuai (hilang muscle mass & hilang curvy badan) sehinggakan badan DS menjadi flat tanpa potongan. Masih di dalam usaha keras untuk membentukkan semula potongan badan yang telah hilang disebabkan menjadi seorang  yang obses dengan latihan kardio & pengambilan kalori yang rendah. Di sini DS akan kongsi bersama anda, cara – cara bagi mendapatkan rupa badan seperti awek – awek Brazil ala2 dalam video Pitbull.. Hahaha.. So, hope anda semua excited untuk berusaha mengejar potongan badan curvy daripada excited nak ‘kurus’ kerempengkan badan.

Love & appreciate your CURVE

Read More

Pulih DOMS Dengan Segera

Kenapa badan kita sakit selepas bersenam? Terutamanya apabila melakukan senaman yang menguji kekuatan otot. Selalunya berlaku pada keesokkan paginya atau selang sehari selepasnya. Ini dinamakan DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) di mana DS pernah cerita keterangan mengenai keadaan sel fibre muscle lama yang rosak/terkoyak disebabkan membuat latihan bagi mengantikan muscle fibre yang baru bagi membuatkan seseorang menjadi lebih kuat & fit pada hari-hari yang seterusnya.

Read More

Muscle Soreness Symptom

Muscle Soreness: A Strange Phenomenon

Everyone, athlete or not, has experienced muscular soreness. The sensation of pain is very distinctive, but what’s even more distinctive is the way muscle soreness pops up. When you finish working a muscle, it’s pumped, it may even burn a little, and it’s lost strength, but it’s not sore yet.

If you wait a bit, the blood recedes progressively from the muscle, it no longer burns, and its strength is partially returned, but there’s still no sign of soreness. Then, after 24 to 48 hours, if you have trained with sufficiently intensity, you feel it. Technically, it’s called delayed-onset muscle soreness, or DOMS, a term that points out the delay between the causative factor and the sensation of pain.

What Causes Soreness?

Read More

Elakkan Dehidrasi

Saranan asas pakar perubatan dan pemakanan ialah minum banyak air iaitu sekurang-kurangnya 8-10 gelas atau 2 liter sehari untuk mengekal dan meningkatkan kesihatan.Bagaimanapun, untuk minum air sebanyak itu bukan mudah kerana ia bermakna kita kerap berulang ke tandas dan bagi sesetengah orang, terutama yang berumur, ia sungguh menyusahkan dan dianggap masalah atau gangguan. Malah, ada orang bimbang mereka mengalami masalah kesihatan tertentu jika kerap buang air kecil.
Read More