Category Let’s Exercise

Cara Push Up Yang Betul (Untuk Orang Baru)

Jadi sebenarnya bagai mana nak buat push up dengan betul dan mampu mengelakkan kecederaan bagi orang-orang baru? Posisi push up yang tidak berapa betol mampu mengakibatkan sakit tulang belakang. Jadi, di sini DS kongsikan langkah demi langkah bagaimana memperbaiki kualiti push up u all.

Read More

Wanita Dan Latihan Beban

Wanita, apa yang anda perlu tahu sebaik sahaja menyertai gym?

Betulkan pemikiran anda.
Reset it back!!

1) Wanita tidak akan mendapatkan otot yang besar berketul dari latihan mengangkat berat, tetapi sebaliknya meningkatkat lagi kadar kehilangan lemak dan mendapatkan otot lebih “tone”.

 

2) Wanita perlu mengangkat berat seperti lelaki dengan teknik yang betul.

 

3) Wanita tidak perlu diet berbeza daripada lelaki, tetapi perlu untuk mengira pengambilan kalori yang diperlukan berdasarkan kepada berat badan mereka.

Read More

Workout During Pregnancy

Request from one of my follower, Juriana Johari:
“Any tips to have safe workout for pregnant women?”

Read More

Pelan Bakar Lemak Tanpa Gym !!

Adakah benar jika ingin menurunkan berat badan anda WAJIB mendaftar diri anda ke gym ??

Kunci kepada kecergasan berfungsi secara konsisten dengan pelan yang betul. Anda perlu memberi perhatian khusus ketika melakukan senaman dan perlu mengekalkan pemakanan yang seimbang. Anda boleh cuba rutin harian berikut untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

Read More