Bahan – bahan:

Ikan merah
Bahan kisar (bawang merah, bawang putih, halia)
Bunjut sup ikan
Hirisan sederi & lobak merah
Air
Lada hitam – tumbuk
Sedikit garam
Daun sup

Cara Penyediaan:

  1. Masukkan semua bahan (kecuali daun sup) dalam periuk dan renehkan sehingga ikan masak
    *tak perlu tumis kerana ikan sudah mengandungi minyak ikan sendiri, biarkan bahan kisar tereneh dalam minyak ikan (kurangkan penggunaan minyak ketika berpantang)
  2. Akhir sekali setelah sup masak, tutup api & taburkan daun sup
*gambar dari sumber encik google
Diane Sera
Penulis

Coach Diane Sera dikenali ramai sebagai seorang Terapis Senaman, jurulatih peribadi & bootcamp, jurulatih kecergasan ibu pra & post natal, jurulatih bina badan sains sukan, trainer of trainers, pakar pemakanan dalam bidang kecergasan & sukan. Lebih dari 8 tahun meneruskan misi membantu dalam mengubah hidup orang ramai tentang kepentingan kesihatan dalam kehidupan seharian. Kemampuan beliau sebagai wanita multitasking yang berjaya menyeimbangkan antara kerjaya, keluarga, dan kesihatan mampu menjadikan beliau seorang jurulatih komuniti & atlit Wanita Badang yang hebat, dalam masa yang sama mampu memahami lebih mendalam akan keadaan hidup wanita di zaman mencabar ini. Kenali lebih mendalam tentang Diane Sera

Tuliskan komen