Ramadhan is just around the corner, anggaran sebulan lagi. Korang excited tak? Hihihi. Means Hari Raya tak lama lagi. Mesti korang dah start survey-survey baju raya atau kuih raya kan? Uiiisyhh.. CDS pon dah terasa aura-aura ramadhan ni. Tapi korang dah standby strategi untuk lawan lemak yang bakal akan diternakkan waktu raya nanti tak? Eh, takyah tunggu raya, setiap kali bulan puasa ramai saja yang boleh naik berat badan. Eh, macam mana pulak boleh naik berat badan time bulan puasa?
Pemakanan mungkin merupakan salah satu faktor penting dalam pengurusan penurunan berat badan dan penjagaan kesihatan. Artikel ini akan memberikan pemahaman asas mengenai pemakanan yang baik, tetapi tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat doktor.Kebanyakkan daripada kita memang suka makan, dan pada zaman ni sangat mudah untuk dapatkan pelbagai jenis makanan dimana-mana sahaja.
Apa itu One To One PT Sessions?
– Ia adalah satu program khas bagi korang perlukan panduan dari coach peribadi korang sendiri dalam mendapatkan khidmat program diet & senaman yang direkakhas berpandukan keperluan badan korang sendiri & berlatih secara fizikal (sama ada di gym atau rumah). Bermakna, Coach DS perlu mendapatkan sebanyak mana maklumat tentang kondisi terkini badan/kesihatan individu, tahap kecergasaan individu, habit yang mempengaruhi keseluruhan lifestyle individu. Setiap badan berbeza keperluannya bagi mencapai tahap kesihatan yang optimum! Jadi, sangat penting untuk korang yang perlukan “special care” akan kesihatan korang melalui guidelines yang betol dari Personal Trainer / Jurulatih Peribadi yang berkualifikasi & berlesen secara legal.
Sebab kenapa korang perlu jadikan Coach DS sebagai Jurulatih Peribadi korang?
1. Coach DS akan bantu klien mencari arah.
Sekiranya korang rasa hilang arah (lost), korang sebenarnya tidak bersendirian. Ramai orang hanyut dalam perjuangan mengubah gaya hidup kepada lebih sihat ni. Yes! It’s a MENTALLY CHALLENGING TAW! Tanpa pelan yang betol, rancangan yang strategik, hampir semua orang tidak tahu di mana mereka patut tuju (atau masih belum tahu macam mana nak mulakan?). Kehadiran Coach DS boleh mengubah semua itu dengan membantu korang jadi lebih fokus & jelas dengan jalan yang patut korang lalui demi mencapai sasaran sebenar. Later on, sebaik sahaja korang dapat momentum, Coach DSakan aturkan langkah-langkah yang kecil tetapi bersesuaian/ideal dengan kemampuan masing-masing dan memastikan korang mampu follow the momentum tanpa hanyut ke Laut China Selatan cepat sangat.
2. Coach DS sememangnya akan bantu korang mencapai potensi terbaik korang!
MUngkin benar korang rasa korang boleh buat sendiri dan mampu capai apa yang korang nak. Akan tetapi, dunia kesihatan & kecergasan ini begitu luas & liar untuk diterokai! Kerja Coach DS adalah memastikan korang yang memang serius nak teroka bidang ni dengan sangat mendalam tanpa tersesat, sentiasa “on track” dan memotivasi mental korang kasi pecah habis-habisan bagi memastikan korang “all out dan tahu potensi X-factor yang tersorok dalam diri korang. Percayalah, setiap manusia diciptakan mempunyai kehebatan masing-masing. Never underestimate yourself!
3. Bagi memastikan korang memberikan tumpuan kepada apa yang lebih utama
Sebaik sahaja korang “on track” dalam mengejar sasaran korang, Coach Ds akan sentiasa berada disisi korang dalam membimbing dan memberi penjelasan tentang matlamat khusus korang dan pastikan korang fokus pada apa yang penting dahulu. Sangat mudah sebenarnya untuk korang keliru mana satu “KEMAHUAN” dengan “KEPERLUAN”, jadi tugas Coach DS awal-awal lagi akan pecahkan segala strategi supaya korang boleh tumpukan pencapaian matlamat satu persatu sepanjang “fitness journey” korang. Baru lah kurang rasa terbeban sebab fitness is fun!
4. Coach DS akan buat korang rasa bertanggungjawab terhadap badan korang sendiri
Ramai yang memasang impian untuk kurus lah, fit lah, kuat lah dan macam-macam lagi. Akan tetapi setiap impian tu selalu tertangguh, ibarat hanya seperti Angan-Angan Mat Jenin sajalah. Akan tetapi, bila korang dah mula jadikan Coach DS sebagai jurulatih peribadi, korang akan di”SEBAT” untuk realisasikan segala impian yang korang nak. Fantasy to become reality! Korang nak, korang kena usaha tapi Coach DS akan bimbing macam mana nak dapatkan! Bila tanpa jurulatih, lebih gemar cakap kepada diri sendiri, Ah! Esoklah aku start” – dan kita semua tahu esok pun belum tentu akan bergerak! Kerja jurulatih sebenarnya termasuklah akan menjadi pembisik hati nurani korang, bagi sokongan yang kuat untu bertindak sekarang! Kasi bakar jiwa yang meronta tu! Walk with the talk!
5. Masa lebih jimat, fleksible & kurang tekanan
Ada jurulatih peribadi ni ia mempercepat kejayaan korang, bantu korang bergerak dari titik A ke B lebih cepat berbanding dari gerak sendiri – dan mengurangkan tekanan korang dari berfikir apa perlu buat pada langkah seterusnya, betul tak? Banyak manfaat yang korang dapat dari perkongsian pengetahuan dan pengalaman jurulatih korang, serta pelan langkah demi langkah yang akan membantu korang membina, dalam masa yang sama mampu bukak mata / minda korang akan luasnya bidang kecergasan & kesihatan ini. Banyak benda menarik yang boleh dibelajar dengan Coach DS.
6. Coach DS bantu korang tingkatkan keyakinan dan buat korang sentiasa rasa bermotivasi
Acapkali korang bergelut dengan rasa rendah diri sendiri, sangat senang korang akan rasa “demotivated” dan hilang keyakinan terhadap kebolehan korang sendiri. Dengan tarik balik korang kembali ke jalan yang betul, tugas Coach DS akan pastikan korang temukan semula keyakinan dan motivasi yang korang perlukan untuk berdiri semula!
7. Coach DS akan latih otak korang seperti seorang JUARA !
Semua atlet (termasuk atlit dunia pun) mempunyai jurulatih untuk melatih badan mereka, tetapi apa yang benar-benar memjadikan seseorang sebagai juara adalah “MINDSET”mereka. Jika korang nak capai menang dalam capai sesuatu sasaran, korang WAJIB berfikir seperti CHAMPION – dan kerja Coch DS jugak termasuklah melatih otak korang untuk melakukannya dengan tepat seperti seorang juara.
8. Coach DS cuba selami & bantu memahami diri korang dengan lebih baik dan kenal pasti kelemahan korang
Salah satu kunci bagi membuka kunci potensi korang ialah memahami dengan lebih jelas tentang diri sendiri, apa yang membuatkan korang rasa lemah tiada keyakinan diri, dan apa yang menjadi penghalan kepada sasaran korang. Coach Ds akan berusaha cuba menggali lebih mendalam ke dalam jiwa korang sendiri dan menganalisis kekuatan, kelemahan, bertujuan untuk penambahbaikan. Bila korang benar-benar memahami diri sendiri, lebih dekat usaha korang dalam mencapai ke arah sasaran yang korang impikan.
9. Korang dapat mengelakkan sebarang kecederaan atau kemalangan ketika bersenam
Jika korang orang baru dalam senaman atau rasa terdapat beberapa pergerakkan yang korang bat tu rasa menyakitkan, adalah wajar memberitahu Coach DS apa masalah yang korang hadapi ketika melakukan senaman. Coach DS akan memastikan korang melakukan senaman dengan cara yang selamat dan berkesan. Proses belajar teknik senaman yang betul mampu meningkatkan hasil korang jadi lebih cepat dan mencegah sebarang kecederaan dan kemalangan ketika bersenam.
10. Senaman boleh dijadikan sebagai rawatan penyakit atau pengukur prestasi dalam sukan spesifik
Senaman juga bermanfaat bagi mencegah atau merawat banyak penyakit peringkat awal NCD seperti kencing manis, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, termasuklah masalah kesihatan lain-lain. Walau bagaimanapun, bagi klien yang dalam rawatan perubatan atau pemantauan doktor, semestinya memerlukan langkah berjaga-jaga tambahan oleh jurulatih. Coach DS adalah seorang Terapi Senaman yang berpengalaman menguruskan klien-klien yang mempunyai pelbagai masalah kesihatan melalui program-program khas yang dirancang mengikut keperluan pesakit bagi menjamin keselamatan klien dan memberikan pengalaman senaman positif. Coach DS juga berkelulusan Sains Sukan boleh merekabentuk program kecergasan khusus untuk atlit-atlit sukan spesifik, yang akan meningkatkan prestasi dalam sukan dan mengurangkanmasalah kecederaan ketika bertanding.
==============================================================================================
Program yang ditawarkan oleh Coach DS:
– Pengurusan Berat Badan (kurangkan berat badan/lemak badan/kolesterol, tambah berat badan, toning & contouring, tambah otot, dll)
– NCD (Non-Communicable Disease) yang masih berada di peringkat awal (darah tinggi, kencing manis & obesiti)
– Latihan peribadi bagi golongan khas seperti orang tua, kanak-kanak & mempunyai kecacatan/kekurangan fizikal kekal
– Latihan Conditioning bagi ibu lepas bersalin, ibu menyusukan anak & ibu mengandung (termasuk yang merancang untuk mengandung)
– Latihan meningkatkan prestasi para atlit
– Khusus untuk klien wanita yang mencari Coach wanita
– Latihan peribadi dalam kumpulan kecil (kurang dari 4orang)
– Perkhidmatan jurulatih datang ke rumah (sekiranya klien mempunyai kemudahan barang-barang latihan tersendiri)
– Program juga boleh dijalan secara “online” personal bagi mereka yang tinggal luar kawasan
– Stress management & Cognitive Behaviour Therapy
Program ini boleh di lakukan secara OFFLINE SAHAJA.
Nak tahu cara-cara nak booking PT sesi dengan CDS??
Pastikan korang follow step by step ni ya.
Step 1:
Bukak Google Play Store korang dan download Fitfit app
Step 2: Lepas korang download, korang boleh bukak account korang sendiri untuk sign in dalam app. Bila dah log in, boleh pergi ke search dan search my name Diane Sera. Pastikan rumah korang berhampiran dengan kawasan yang I cover sahaja ya.
Jadi, apa bertangguh lagi?
Bila nak mula? Lagi berumur badan nanti lagi macam-macam masalah kesihatan pulak kena.
Start segera!
Nak berlatih dibawah bimbingan Coach DS?
Strong mentally prepared..
Jangan mudah koyak..
Dah mula rasa resah gelisah selepas balik dari “honeymoon” bersuka ria tanpa kisah pasal diet atau bersenam ?
Terasa berdosa yakmatt sampai blur tak tahu mana nak back on track pada fitness journey sendiri ?
Selalu tangguh-tangguh nak back on track sebab mencari semangat yang hilang?
Adoiiiiyaaiii… dah menyampah tengok rupa badan sendiri setiap kali tengok depan cermin..
==============================================================================================
HEEEYYLLPPPPP!! MAK BERTAUBATTT!!
Mesti korang tertanya-tanya macam mana nak back on track tanpa rasa nak tergelincir semula dari landasan setiap kali masuk hari ke 3 atau 4.. Bila dh tergelincir, mulalah frussttt level agong sampai benci kat badan sendiri. Bila benci mulalah korang start revanging / binging tak tentu pasal.
STOP IT, LADIES !
Calm down & control your emotional sebab Coach DS finally on kan online coaching Rahsia Montok Mantap : Edisi Back On Track bagi korang-korang yang dah mula sedar lepas balik honeymoon (tak kira lah lepas raya ker, lepas outstation ker, lepas attend 10bijik kenduri sehari ker, dll). Jadi gol program ini adalah untuk membimbing korang macam mana nak back on track dengan cara yang tidak menyeksakan mental emosi korang. Body shaping/contouring & tummy cleanse diantara hot demanding dari ladies sepanjang Coach survey sebelum ni.
Apa kah benda yang korang boleh dapat dalam program online coaching selama 6 minggu ni ?
– Konfirm – konfirm korang dapat 6 minggu berturut-turut bimbingan professional dari Coach curvy korang ni yang tak pernah jemu mendidik ladies untuk rasa transformasi dari body barai ke body yang montok hot tip top meletop!
– Korang akan di bimbing untuk mula hidup dengan gaya hidup sihat & aktif yang selalu di amalkan oleh awek2 montok cun melecun. Bukan senang tau nak korek rahsia kecantikkan dorang.
– Korang akan belajar cara “mencintai” diri sendiri sebab dengan self love baru korang tahu betapa pentingnya selfcare.
– Jangan risau, group online coaching ni hanya untuk ladies saje, dapatlah korang berkenalan dengan geng2 ladies (pelbagai level fitness, life background & pelbagai berat badan) untuk dijadikan geng2 seperjuangan sepanjang program. By the way, kalau korang rasa nak post gambo sexy mexy korang ker, no hal sis! tapi dalam private ig nanti. Coach ajar macam mana ya.
– Di sebabkan online coaching ni hanya fokus kepada kaum hawa, bukan setakat dapat belajar ilmu body shaping atau diet & senaman, Coach curvy korang ni memang suka gila sharekan info-info tentang kesihatan luar & dalam wanita termasuklah mental & emotional health.
-Kalau korang ada masalah kesihatan, no worries, Coach sediakan Special Case categoriy bagi mendapatkan special care supaya dapat membantu korang achieve kesihatan optimum korang sepanjang program. Toksah malu-malu badak nak bertanya, lontarkan saje apa soalan yang berserabut dalam otak selama ni.
– Dan sudah semestinya Coach curvy kesayangan korang ni akan bagi pelan pemakanan & senaman edisi back on track supaya proses 6minggu korang lebih terurus & boleh konsisten sepanjang misi mengejar sasaran.
– Paling best & selalu Coach suka buat adalah bagi macam-macam appreciation gifts PERCUMA! Kalini Coach nak bagi free diet resepi, free panduan senaman secara visual, free jadual tracker harian & motivasi pembakar semangat tanpa had. Kita ada bagi medal achievement kepada peserta yang boleh tunjukkan performance yang memukau!
Jadi siapa yang sesuai join program ni ?
– Semua ladies tak kira apa pon kategori berat badan atau peringkat umur.
Paling penting korang kena kental & berdisiplin tinggi sepanjang 6minggu program.Serious tak lama, percayalah. Alangkah ruginya kalau korang hot-hot chicken shits sepanjang on program.
Berapa yuran penyertaan ?
– Coach bagi harga kasih sayang macam dalam whatsapp details korang dapat dari 3M Customer Advisors. Investment berbaloi ! Bukan Coach cakap, tapi peserta-peserta yang pernah join program Coach, yang kata begitu. Hampir 99.9% semua berpuas hati sepanjang bimbingan.
Nak diskaun lagi ? No problemos chikas~
Yang sebenarnya buat masa ni Coach tengah bagi half price dari harga sebenar sebagai harga pengenalan. Jadinya harga yang diberikan sebenarnya dah di diskaunkan. Tapi kalau korang perform best2 then dapatkan kupon diskaun bagi batch akan datang.
Program ni ada hadiah ker?
– Ada tapi hanya korang mampu buat best performance sahaja lah..
Even klo bukan best performer tapi if korang rajin buat task2 yang Coach bagi, ada jugak dapat gift.
Program ni ada paksa beli apa-apa produk suppliment ker?
– Eheks!! Ni bukan program yang di sponsored mana-mana pihak suppliment. Jangan risau, we do it natural way.. I pon bukan coach scammers produk2 MLM Silakan siasat profil Coach kalau nak kepastian lagi:
Ada guna gym ker kalau join?
– Kita ada 2 jenis program: Gym & Home. Boleh pilih ikut kesesuaian masing-masing..
Ada apa-apa peralatan yang perlu standby untuk join program ni?
– Line internet yang cantik, tak sangkut2 atau selooww..
– Penimbang ada komposisi dalaman badan (bodyfat, muscle mass, water mass, dll)
– Pita pengukur
– Sport shoes
– Diari fitness Instagram
– Adjustable weight (barbell/dumbells/KB/etc)..Tapi kalau tiada, guna sajalah botol air ker, bakul berat ker atau apa2 yang boleh dijadikan bebanan,
Bila program berlangsung & habis bila ?
– Bab ni kena tanya Coach sebab setiap 2 atau 3bulan sekali saja satu batch akan run.
Register awal boleh coach?
Boleh amat.. I bagi Mysterious Gift pada yang register awal.
Nak join ?? Terus pergi ke link ni:
www.wasap.my/60177022402/3Minfo
==============================================================================================
Jaga-jaga cik Salma..
Silap hari encik suami menggelupur balik kerja sebab nak terkam bini yang dah mirip Saloma..
Montok mantap tak boleh handle !
Hihihihi…
