wanita tagged posts

VAGINA BERBAU HAMIS

Vagina adalah mahkota paling berharga buat kaum wanita. Seperti aset tubuh bernilai yang lain, bahagian penting ini juga perlu dijaga kebersihannya. Menjaga vagina agar sentiasa bersih dan harum akan meningkatkan keharmonian rumah tangga sekali gus mampu memancing ghairah suami….

Read More

Kisah Inspirasi CLBC S1 (Nasrah)

Assalamualaikum Diane..
Terima kasih atas tunjuk ajar dan ilmu yg diberikan selama menyertai bootcamp.

 

Siapa saya?
Nama saya Norfaizatul Nasrah binti Abdul Rahim. Berusia 33 tahun, dah berumahtangga dengan 2 orang anak. Saya seorang pengidap asthma, mengalami senggugut setiap kali datang period, menghidap tekanan darah rendah, dan sangat tak puas hati dengan bentuk badan sendiri. Saya mula join aerobik March 2014 apabila berat badan mencapai 63kg dan berjinak- jinak dengan weight lifting mengikut suami sekitar April 2014. Saya tidaklah menghadapi masalah berat badan yang teruk. Cuma saya rasa badan banyak lemak yang perlu disingkirkan.

Read More

Wanita Dan Sakit Lutut

Perhatian kepada wanita : Anda enam hingga lapan kali lebih cenderung untuk menghadapi masalah ligamen cruciate anterior ( ACL) daripada kaum lelaki.

Read More

Wanita Dan Latihan Beban

Wanita, apa yang anda perlu tahu sebaik sahaja menyertai gym?

Betulkan pemikiran anda.
Reset it back!!

1) Wanita tidak akan mendapatkan otot yang besar berketul dari latihan mengangkat berat, tetapi sebaliknya meningkatkat lagi kadar kehilangan lemak dan mendapatkan otot lebih “tone”.

 

2) Wanita perlu mengangkat berat seperti lelaki dengan teknik yang betul.

 

3) Wanita tidak perlu diet berbeza daripada lelaki, tetapi perlu untuk mengira pengambilan kalori yang diperlukan berdasarkan kepada berat badan mereka.

Read More